Hvad er de bedste sovepositioner til nakke- eller rygsmerter

Prøv Vores Instrument Til At Fjerne Problemer

Får du en 'Ikke så god' søvn om natten? Nedenfor er mest almindelige sovepositioner og et søvnkort, der hjælper dig med at finde ud af, hvordan du gør sove bedre og vågn op uden smerter !

Her er de faktiske navne til sovepositioner .
Soldatposition - Disse sveller ligger på ryggen med armene nede og holdes tæt på kroppen.
Frit fald position - De mennesker, der ligger på deres mave med armene under eller viklet rundt om en pude med hovedet vendt til siden.
Starfish position - Sleepers, der ligger på ryggen med armene op nær hovedet eller puden.
Fostrets position - Sov på en krøllet måde.
Logposition - Hvis du sover på din side med begge arme nede.
Årgangsposition - En sideposition med begge arme ud foran kroppen.

Her er de sundeste sovepositioner til at vågne op uden smerter

FLERE SOVETIPS
Sov på ryggen gør det let for dit hoved, nakke og rygsøjle at opretholde en neutral position, og du tvinger ikke ekstra kurver ind i ryggen.

Sidesove er fantastisk for generel sundhed og reducerer snorken og holder din rygsøjle aflang.

Mave sovende gør det vanskeligt at opretholde en neutral position med din rygsøjle.